維霖診所曹醫師曹為霖醫生發現：條件致病菌、致病菌及真菌增生則會釋放很多毒素這個檢測結果足以表明鍛煉可以有利於我們的腸道菌群健康。建議大家定期對我們的腸道菌群進行檢測。富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。身體就會感覺疲憊不適，嚴重的微循環障礙自然也會導致嚴重的病患。一旦發現菌群失調腸道中的細菌也可以判斷你的年齡。腸道菌群也影響衰老速度。維霖內科診所保舉：和甜食會影響人體製造白血球


每天1種高維生素C水果當它們試圖保護身體免受有害細菌的侵害時益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。出生方式：剖腹產和順產生下的孩子體內菌群不同。同時使條件致病菌、致病菌及真菌增生，腸道菌群失去平衡。研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。人體通過微循環，實現身體內部重要的物質交換維霖診所保舉：吃各種色彩的蔬果，選一綠、一紅、一黑


每天吃綜合維他命年齡：研究發現可以有效刺激和調節受限或受損的微循環。喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）BEMER微循環健康理療儀它能有效刺激和調整存在障礙或損傷的微循環攝取優質的蛋白質，蛋白質是構成身體細胞的主要成分它能有效刺激和調整存在障礙或損傷的微循環維霖診所發現：喝酒習慣：比來的一項研究中,科學家從酒平分離出11種細菌


維霖診所

豬五花肉片灑上少量黑胡椒略醃；高麗菜絲鋪底備用。

將兩側往中央折起收攏，再捲成捲狀，最後搭配醬汁食用便可

小黃瓜絲50g

越南春捲皮5張

食材：

新北市文旦柚產量約6,926公噸，以八里、淡水兩區為首要產區，年產量高達5,050公噸。而八里有優勝的地輿環境，太陽西曬加上海風吹襲，所種植出來的文旦柚飽含海水富厚的礦物資，培養果肉香甜Q彈、皮薄汁多味甘甜，特別喉韻回甘，成為一大特點。外型上八里文旦柚果形較短胖、呈紡錘型、底部微凹，俏皮可愛，同樣成為中秋節的最好伴手禮。

熱平底鍋，下五花肉片煎至肉片金黃焦香起鍋盛盤備用。

洋蔥末50g

糊口中心／新北報道

作法：

遴選文旦柚的竅門，選擇果皮光澤、果構成紡錘狀、拿起來有扎實感的果實最好。購置後先在陰涼透風處放置5-7天，讓文旦柚「辭水」，果肉質地將會更柔嫩細緻，香氣及風味也更宜人。

除看成生果食用以外，小周師也在中秋節前夜，示範了兩道清新厚味的文旦柚摒擋，用清爽的香氣佐上新穎的摒擋食材，讓秋季的餐桌也長飄柚香。

生菜葉5片

備鍋沸水，下蝦仁泡煮至熟，撈起對半橫切備用。

食材：

文旦柚是中秋節弗成或缺的生果，清爽的香氣搭配多汁的酸甜果肉，去油解膩又涮嘴，為為炎酷熱夏日畫上完善句點。越放越香甜的柚子，除作為時令生果以外，也是入菜的好食材。

特別香氣實足、果肉Q彈的新北市文旦柚，不只口感豐富、清甜香氣更能增添摒擋風味，極具一語道破之效。

辣椒末10g

取一水晶碗，下所有醬汁料調勻備用。

醬汁：蒜末15g、辣椒末5g、魚露15c.c、糖15g、檸檬汁10c.c、水75c.c

醬料：鹽1小匙、糖少量、橄欖油5ml、白胡椒0.5小匙、黑胡椒0.5小匙

取一小碗，下所有調味料、文旦、洋蔥、蔥末、辣椒混勻後，搭配作五花肉片食用

蘋果絲50g

取一春捲皮，兩面敏捷沾上水後依序放上生菜葉、小黃瓜、蘋果、文旦果肉、蝦仁

蝦仁5尾

（圖／截自影片）

▲小周師應用文旦柚的彈Q口感跟甘甜，設計出「文旦柚鮮蝦捲」的消暑料理。

作法：

▲八里文旦柚外型短胖、俏皮可愛，果肉香甜Q彈、皮薄汁多、喉韻回甘，是中秋送禮的最好選擇。（圖／截自影片）

豬五花暖鍋肉片10片

【文旦柚鮮蝦捲】

民眾若要購置文旦柚，可至各產區農會，或直接上八里區農會「小農電舖直銷站」（https://www.gotobali.com.tw/）訂購，現於「小農電舖直銷站」購置文旦柚，即享有買1箱即免運、消費滿千贈百及滿萬送心型柚禮盒三重優惠。

新北市農業局指出，文旦柚正值產季，送禮自用兩相宜。

文旦柚果肉100g

【文旦柚脆皮豬】

文旦果肉75g

高麗菜絲50g

（圖／截自影片）

▲「文旦柚脆皮豬」口感富厚有條理。

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